中国四大石窟，因山形酷似麦垛而得名。沿着山体间修建的木栈道层层而上，沿途欣赏洞窟、泥塑石雕、壁画，其精美的泥塑艺术使之闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。
7.官鹅沟
是一条长约三十多公里的峡谷。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。
8.黄河石林
这里的石林规模宏大而且十分雄伟，石笋都在100米左右，高处甚至达到200多米，高耸壮观。石林是黄河边的黄色砂岩材质，在西北的隔壁之上显得格外的苍凉悲壮。
9.永泰龟城
因其古堡形似金龟，故又名永泰龟城。城周有护城河，是一道完备的军事屏障和防御工事，在明清两代具有重要的战略地位。《美丽的大脚》《雪花那个飘》等影视剧片在这里拍摄。
10.郎木寺
郎木寺郎木寺镇是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇，白龙江穿镇而过。其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫“达仓郎木赛赤寺”，江南是格尔底寺，属于四川若尔盖县，又叫“达仓郎木格尔底寺”，两座寺庙均属藏传佛教格鲁派寺庙。
11.桑科草原
桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处，每年7－9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。
行程计划：
第1天,2022年8月1日 兰州集合（暂定兰州，可根据实际情况调整集合解散地）
今天为全天集合日，我们相聚在兰州，入住酒店后自由活动。
兰州游览推荐：【白塔山公园】【甘肃省博物馆】【中山桥】【木塔巷美食街】
美食推荐：兰州牛肉面、酿皮子、千层牛肉饼、手抓羊肉、牛奶鸡蛋醪糟、开锅羊肉...
第2天，2022年8月2日 兰州-135KM-黄河石林-70KM-景泰
早餐后出发前往【黄河石林景区】，景区位于甘肃白银市景泰县东南部的黄河边，以一条黄河边的长约9公里的大峡谷为主体，峡谷两旁遍布着高耸的石林，地貌非常独特。这里的石林规模宏大而且十分雄伟，石笋都在100米左右，高处甚至达到200多米，高耸壮观。石林是黄河边的黄色砂岩材质，在西北的隔壁之上显得格外的苍凉悲壮。
石林的主要景点是大峡谷与峡谷尽头的观景台，此区域位于黄河的北侧。峡谷内长9公里，两侧都是高耸入云的黄色石笋，可以乘坐驴车或者骑马走在峡谷底端一路深入观赏石笋（也可以徒步，不过体力要求较大），幽深的峡谷内景色悲凉壮观。到达尽头后乘坐索道或者缆车到达峡谷顶上的观景台，观景台处可以看到整个峡谷的全景，视野开阔，奇特的石林地貌展开在眼前时非常的震撼，是摄影的好地方。
除了石林景观外，景区内还有很多可以体验的纯粹民俗。首先在峡谷乘坐的驴车便是当地的特别民俗之一，在驴车上时赶车的当地阿姨还经常会唱支西北民谣，响彻回荡在山谷中很有感觉。而这里黄河上的羊皮筏子也算的上是西北有传统韵味的民俗体验，筏子上下震动，非常好玩。
黄河石林景区将黄河、石林、沙漠、戈壁、绿洲、农庄等多种资源巧妙组合在一起，山水相依，动静结合，气势磅礴。该区适宜探险、猎奇、漂流、攀岩、休闲度假以及地质考察并以其雄、险、奇、古、野、幽等特点成为西部影视片、科幻片的外景拍摄基地。在此拍摄的电视连续剧《天下粮仓》、《西部热土》、《汗血宝马》、《惊天传奇》、《大漠敦煌》等播出后，更使黄河石林名扬天下。
注:如遇景区关闭，俱乐部有权根据情况更改替换景点路线，产生费用多退少补。
第3天，2022年8月3日 景泰-30KM-永泰龟城-498KM-天水
早餐后出发【永泰龟城】，坐落于白银市景泰县寺滩乡的永泰古城，是全国文物保护单位。因其古堡形似金龟，故又名永泰龟城。龟城建于明万历三十六年，整个城平面呈椭圆形，四面筑有半月形城，城门向南开，门稍偏西，形似乌龟。城周有护城河，是一道完备的军事屏障和防御工事，在明清两代具有重要的战略地位。永泰古城从建成至今，经历了四百多年的沧桑，岳镇邦、岳升龙、岳钟琪祖孙三代对龟城的影响，使永泰龟城名声远扬。《美丽的大脚》《雪花那个飘》等影视剧片在这里拍摄。
之后乘车前往天水
第4天，2022年8月4日 天水-45KM-麦积山-45KM-胡氏民居-伏羲庙-天水
早餐后，乘车前往【麦积山石窟】，位于甘肃省天水市麦积区，世界文化遗产，国家5A旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，全国重点文物保护单位，中国四大石窟，2014年被列入世界文化遗产名录。因山形酷似麦垛而得名。沿着山体间修建的木栈道层层而上，沿途欣赏洞窟、泥塑石雕、壁画，其精美的泥塑艺术使之闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。
午餐后，参观【胡氏古民居】，天水古民居是保存至今不可多得的历史文化遗产，是天水市现存的明代民居建筑的杰出代表，也是我国西北地区现存的明代官府宅第，具有很高的历史、文化、艺术价值，在全国范围内其规模也是不多见的古民居。后参观【伏羲庙】伏羲被誉为三皇之首、百帝之先。创造了先天八卦，改进了渔猎方法，变革了婚姻制度，发明了符号乐器。伏羲庙临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。
游览结束后乘车返回天水市入住酒店
第5天，2022年8月5日 天水-325KM-官鹅沟-5KM-宕昌
官鹅沟位于甘肃陇南宕昌县，是一条长约三十多公里的峡谷。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。
游览官鹅沟的好季节是夏天，峡谷里气候凉爽，所以景区也是甘肃知名的避暑胜地。春秋前来也可以，春天有杜鹃花可以看，秋天则有山间的红叶。每到冬天景区内大部分封冻，不太适合前来游玩。官鹅沟靠近宕昌县城，景区大门（售票处）距离县城4公里，经过售票处即进入景区，景区大致分为外景区、主景区和内部森林共三个区域。
外景区从售票处进入起，一直到通天门服务中心（也叫通天门停车场），这一段有12公里的路程，首先会看到这里的古城堡遗址和由奇特山势构成的官鹅卧佛，这一段步行的路边分布着阴平湖、公主湖、珍珠湖等十几个湖泊，每个都碧绿清澈，路边还有一个藏族聚居的鹿仁村，可以参观藏式民居的村落。另外还有鹿仁廊桥、通天峡、通天栈道等景点可以参观。但若要参观这些景点则需步行这12公里，大约需要3个小时到达通天门处，体力消耗很大。很多游客会舍弃这一部分景点，直接坐车从公路来到通天门景区去游览主景区。
主景区从通天门服务中心开始到官鹅天瀑景点处，也是大多数游客主要游玩的地带，主景区长度大约两三公里，只能步行，单程约需1小时左右，这一段以瀑布和峡谷风光为主，有五谷峡、五瀑峡、地书峡等众多形态各异的峡谷奇观，还有龙涎瀑、九叠瀑、虎口瀑等大小长短不一的瀑布点缀其间，其中官鹅天瀑又叫官鹅飞天大瀑布，瀑布高几十米，水量很大，非常壮观。
第6天，2022年8月6日 宕昌-57KM-腊子口-100KM-迭部-26KM-扎尕那
早餐后出发，穿过腊子口，腊子口是通往汉族地区的门户和交通孔道的必经之路。险绝的山道峡口，周围群山耸列，实属“一夫当关，万夫莫开”的险要之地。为了纪念在腊子口战役中光荣牺牲的革命先烈和战役的辉煌胜利而修建。
随后我们将前往与世隔绝的世外桃源【扎尕那】，扎尕那位于甘肃省甘南州的深山里，交通不便，以至于以前根本没有多少人知道这个地方。亲身体验真实版的世外桃源，看村中古老的木制藏居沿山而建，藏民们安静劳作在山坡河水之间。扎尕那，藏语意为“石匣子”，是一座完整的石城，有“阎王殿”之称。其地形地貌既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似用石头修筑的一座完整的古城，堪称自然奇观。若干个世纪以来，这座石城作为洮迭古道边的一个重要驿站，石城内部，还有四村一寺，其中东哇村和桑拉寺院正巧座落于石城中间。
游玩结束后，晚上入住扎尕那民宿休息。
晚上可观赏漫天星河，享受别样的浪漫。在当地人眼中，这里是神仙创造的地方；在人类学家眼中，这里是青藏高原东缘最具典型意义的乡村聚落；在摄影家眼中，这里的景色犹如仙境般美好...
第7天，2022年8月7日 扎尕那-110KM -花湖-51KM-若尔盖-62KM-唐克--九曲黄河第一湾
晨起观看【扎尕那日出】日出东方，天边泛着鱼肚白，晨光将云彩照亮。朦胧的晨雾逐渐散去，西侧的山顶因太阳的恩赐而变得金光粼粼，正是“日出金山”的真实写意
之后乘车前往【花湖景区】，夏日里的花湖水色纯美，湖畔五彩缤纷，湖中开满了水妖一样的绚丽花朵，分外妖娆。冬日的花湖，白雪皑皑，水天一色，冬季的童话。若尔盖花湖位于若尔盖县城以北的热尔大坝草原，岸边芦苇茂密，因湖中盛开的一种白色小花而得名花湖。此外，这里还是观看保护动物黑颈鹤的去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，在阳光的照耀下，水面反射出不同的光彩，摄人心魄。湖边是大片茂密的芦苇丛，随微风拂动，越发映衬出湖面的宁静与沧桑。
花湖景区自由吃过午饭，收拾好心情，我们穿越牛羊漫野、牧歌悠悠的【若尔盖草原】，来到【九曲黄河第一湾】，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河在四川若尔盖县唐克乡与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河一湾，这里能观赏到奇特且壮丽的自然景观，也是摄影师钟爱的取景地。想要观赏九曲黄河一湾，可以爬楼梯或是乘坐电梯，然后可以到达观景台。观景台上的景色会让人忘却一切烦恼，曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆。
晚上入住唐克镇。
第8天，2022年8月8日 唐克-140KM-阿坝-48KM-莲宝叶则-89KM-久治
早餐后我们乘车穿越风景超美的U08县道，前往藏区神山【莲宝叶则】，莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇俊伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。湛蓝的天空、纯净的白云、无际的绿浪花海等，无一不让您沉醉于这纯净的风景里。在这里，我们特意安排了较长的停留时间供您游览。
莲宝叶则风景区地处青藏高原东南部，是巴颜额拉山南段支脉，位于四川省的阿坝县和青海省久治县、班玛县之间。景区内山峰平均海拔在4000米以上，拥有珠姆措、落云措、扎尕尔措、措拉玛湖等景点，有雪山、湖泊、星空等景观，是旅游观光胜地。
之后入住久治县城。
第9天，2022年8月9日 久治-46KM-娘玛寺-8KM-阿万仓湿地-163KM-郎木寺
早餐过后，我们前往【娘玛寺】，这里有着闻名世界的转经筒，你可以和牧民们一起转经筒，记得顺时针走，切勿嬉笑打闹，转经就相当于诵经，尊重当地的民俗风情。
稍作逗留，我们将继续出发前往【阿万仓湿地】，阿万仓就坐落在黄河第一湾的臂弯里，河流与黄河汇流之地，水泻不畅形成的汉河和沼泽，滋润着这片广袤的草原，高山、湿地、草原，汇成了一幅壮丽的自然画卷。
下午来到郎木寺镇，【郎木寺】为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。经过多次创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。郎木寺地处四川、甘肃交界地带，自古以来就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地，是传说中的老祖母：郎(藏语虎)木(藏语女性)，其原来居住的洞穴，那是圣地中的圣地，洞外地下涌出的泉水就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。
第10天，2022年8月10日 郎木寺镇-150KM-桑科草原-31KM-拉不楞寺-231KM-兰州
早餐后乘车赴夏河，途经藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原-【桑科草原】，夏季的草原碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳、绚丽多彩，非常漂亮。可以骑上骏马，信步漫游草原，尽情领略藏民族情。
中午抵达夏河,午餐后参观藏传佛教黄教六大宗主寺之一的【拉卜楞寺】，这里是格鲁派高的佛学学府之一，被誉为“世界藏学府”。是除西藏以外，甘、青、川地区大的藏传佛教和文化中心，故有“中国小西藏”之称。它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称格鲁派（黄教）的六大寺院。
之后返回兰州，结束愉快旅程。
活动收费：4650元
收费包含：
1、交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型。
2、住宿：行程中所列全程轻奢品质9晚住宿（升级一晚当地准五酒店）
3、门票：拉卜楞寺，郎木寺，扎尕那，花湖，九曲黄河第一湾，莲宝叶则，黄河石林，阿万仓湿地，麦积山石窟，胡氏民居，伏羲庙，官鹅沟，含首道景区门票
4、领队：优秀领队服务
5、保险：中国人民保险游客意外险 最高保险额80万元
7、餐饮：行程中所列9早餐。
收费不含：
1、大交通：各地往返兰州的交通费用。
2、餐 饮：全程除包含的9早餐，之外的餐饮，餐费自理，可以大家一起AA，也可以单独用餐。
3、景点及小交通：所有景区小交通均为不含（以实际价格为准）
4、报价未含发票。
5、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差1350元
门票优惠说明：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，医务人员证件、老年证等可能减免门票证件统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，按景区协议价退还相应差价。
报名方式：可电话、微信直接联系领队或到马帮俱乐部咨询报名
联系方式：领队老马手机和微信：13352222555；俱乐部座机：0411-66327133；
收到活动费用4650元或定金1000元为有效报名，如交定金出团日3天之前活动费用需补齐。
特别提示:请先确定有效报名，经与领队确认活动成行后再自行或请领队代买机票；
相约人数：最低12人成团
退出须知：活动集合日之前退出活动可退全费，如果已有费用产生，活动交费减去已发生的费用退费。
建议装备：
双肩背包或拉杆箱加小背包或腰包、休闲或户外衣裤、保暖衣裤；运动鞋或休闲鞋、太阳镜、雨披、带沿的帽子、常备药品、个人卫生用品等；
重要提示：
1.安全：户外活动一切要听从领队指挥，自由活动后按规定时间返回集合地点。
2.交通：长距离包车活动，容易晕车的备好晕车药。
3.风俗：请尊重当地风俗习惯
4.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意。
5.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城。
6.饮食：沿途吃饭不一定及时可自备零食补充，既然出来旅行，体验一下当地特色美食小吃等，不留遗憾！担心不适应的就带一些自己喜欢的佐菜吧！
7.证件：军官证、残疾证、学生证等可以景区免票的证件、身份证件随身携带！
预定须知：
1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动。
2、68岁以上16岁以下报名请充分考虑自身健康及体质情况是否能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同参加，不接受单独报名
3、如需单人用房，请在报名时说明，并补足差价。在住宿方面，若出现单男单女时，领队有权采取加床或拆分夫妇来处理。
4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件、恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因
5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行
6、在自行安排活动期间，队员应在自己能够控制风险的范围内活动，选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。
7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及自家的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失后果自负。
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发表于 2022-7-9 14:02:30
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