2023年4月1-8日醉美西藏桃花季

马帮户外 · 发表于 2023-2-2 17:53:23

林芝/大峡谷/索松村/达林村/鲁朗/波密/然乌/米堆冰川/倾多寺8日桃花深度行

又是一年桃花季，

满山满沟花如海。

我想，这是林芝的春天。

三月正是天空最蓝的时候，

林芝桃花烂漫诉说着中国最美的春天。

开阔的雪域，千万颗桃花，花瓣随风飘过雅鲁藏布江，一直飘到南迦巴瓦山脚下，等到夕阳西下，金色的光芒慢慢升起在南迦巴瓦之上，这一刻的林芝会让你终生难忘，你此生应该去一趟西藏，不为三生三世着迷，只为追求一生一世雪山下的林芝桃花。

在整个桃花季，在大峡谷的峭壁上、在尼洋河的河谷中、在一座座不知名的山脚下、在一处处隐秘的村寨里，桃花不以朵论、不以树论，而是成片成片地绽放着。田间垄上、纵横阡陌、无一地不是野生桃花的世界。古朴苍虬的百年、千年野生桃树上盛开着密密匝匝、层层叠叠的嫩蕊繁花，与蓝天、雪山和翠绿相互映衬，就算是拍摄过再多桃花的摄影师，来到这里，也一定会感受到林芝桃花带来的充满着野性和激情的视觉冲击。

行程特色：

桃花专线，深度摄影，多次探秘桃花源深处，360°桃林环绕，带你寻找中国最美春天，一次看遍西藏所有桃花，让你舍不得回家。

漫步大峡谷中的隐秘村落。慢下来，在西藏桃花最多、最全的地方深度游玩一整天，为您提供超长时间创作，来一场摄影的视觉盛宴。

深入有东方瑞士之美誉的国际小镇 - 鲁朗（品特色原生态美食：石锅鸡）。

徜徉波密，更“大”、更“艳”的桃花随着景观大道一路相伴开来，与五百年“野桃花”相遇。

更多畅玩时间和私家风景体验，走进桃花盛开的 - 倾多寺。

零距离接触冰雪世界 - 米堆冰川。

与然乌湖摄人心魄的水和冰川独处，静静的感受，温柔的诉说，淡淡的交流，用心去欣赏她独有的魅力。

行程秒懂:

第1天：拉萨集合

第2天：拉萨-巴松措-林芝

第3天：林芝-雅鲁藏布大峡谷-索松村

第4天：八一 - 米堆冰川-然乌

第5天：然乌-波密-桃花沟-倾多寺

第6天：波密-鲁朗-林芝

第7天：林芝-拉萨

第8天：自由活动-解散

行程计划：

第一天4月1日:全国各地——拉萨集合海拔：3650米

今天为集合日，到达拉萨前往指定集合酒店办理入住手续，到达时间比较早的队友，可以去布达拉宫广场，药王山观景台拍摄布达拉宫全景，或者去八角街，触摸那阳光到达的地方，老老的街道，旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。这里滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场，任凭你的镜头在藏传特色的建筑中游走，感觉超脱尘世的飘逸。晚上找个甜茶馆或者藏餐馆尝尝西藏风味，亦或是去看看圣洁的布达拉宫夜景，它在夜晚灯光的照耀下更加动人，布达拉宫广场上喷泉涌起，抬头便是繁星点点。晚到的队友也没关系，行程第7天也有充足的时间在拉萨市区自由游览拍摄。

餐食：全天不含，大家各自腐败（推荐美食：玛吉阿米西餐吧，西域餐厅，拉萨雪域餐厅）

住宿：拉萨三星标准酒店

备注：1、今天是到达拉萨第一天，为了适应当地气候及环境，到达后最好适当休息，如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景，但要注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

2、拉萨市区较小，出行一般以滴滴和出租车为主（参考价格：10元起价，基本打车不超过20元，可拼车）

3、由于拉萨紫外线较强，出门闲逛的队员，一定要做好防晒工作哦。

第二天4月2日:拉萨 - 巴松措-结巴村 - 林芝海拔：2800米

巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。小岛上有唐代的建筑“措宗贡巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。措宗贡巴寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。

餐食：早餐（已含）

住宿：八一三星标准酒店

第三天4月3日:林芝 — 雅鲁藏布大峡谷 — 索松村海拔：2800米

我们将前往雅鲁藏布大峡谷，尽情地呼吸吧，这里没有雾霾！只有身临其境才能感受大自然的鬼斧神工，到达景区之后将换乘观光车。早春的大峡谷在桃花的映衬下别样美丽，沿途还有壮观的“桃花大道”，保证让大家拍拍拍不停。在这里，南迦巴瓦峰绝对是重点，南迦巴瓦峰又称“羞女峰”，非常难看到她的真颜，传说看到了峰顶的人这一年都有好运。春季又正好是观看南迦巴瓦峰的好时节，能看的概率将大大提高！

索松村，沿途都是漫山遍野的桃花，边走边拍，玩到尽兴。怒放的桃花、独具特色的藏式民居和雪山、蓝天、白云、碧绿江水连成一体，一幅世外桃源的景象。索松村位于雅鲁藏布大峡谷景区内，一个藏在深闺人未识的赏花地点，索松村由于位于半山腰，面对南迦巴瓦峰，脚下又是雅鲁藏布江和成片的桃林，因此这里成了众多摄影爱好者拍摄南迦巴瓦峰和桃花的绝佳位置。

餐食：早餐（已含）

住宿：八一三星标准酒店

第四天4月4日: 八一 -- 鲁朗 — 米堆冰川 — 然乌海拔：4000米

世界一流的冰川与原始森林——米堆冰川（世界上海拔最低的冰川），被《中国国家地理》杂志评为中国六大最美冰川之一，冰川冰最初是乳白色的，随着质地坚硬、内部起泡减少，逐渐成为蓝色的老冰川冰。在冰川的正中，还可看到约3米直径的冰漏斗，与冰洞内的冰隧道相连。米堆冰川的融水形成米堆河，汇入雅鲁藏布江，成就了世界海拔最高的大河。沿途不仅有岗云杉林，还有美若仙境般沿途怒放的桃花林。波密段，是景观大道最精华的部分。下午到达今天的目的地——然乌，近在眼前的雪山冰川紧紧地环抱着然乌湖，这个季节是然乌最美的季节，湖水呈青绿色，湖边的雪山倒影湖中，美不胜收。等到日落时分，更加奇幻，今晚我们就住在然乌湖畔住宿，夜晚也可以欣赏星空。

餐食：早餐（已含）

住宿：然乌当地酒店

第五天4月5日:然乌 — 桃花沟 — 倾多寺 — 波密海拔：2900米

波密桃花沟，桃花连绵三十多公里，从海拔2600米到3000米，桃花随着海拔气候的变化次第开放，整个4月，都可以在此赏尽桃花。波密的桃花“大”，密桃花异于其他地方的桃花，最显著的特征就是“大”，跟波密人民豪爽开朗的性格一样。波密的桃花“艳”，也许是汲取了波密众多冰川和雪山的圣洁，桃花沟的桃花繁密丰盛，是我见过最灿若云霞的桃花林。几百上千年的桃花树在这里自开自落，揽河自照，河两岸的村庄更是被古老的桃花树包围。这里的生活悠闲自在。在冰川下的高山牧场放牛羊，与马相伴，累了在桃花树下背靠着酣睡，每日清晨挤新鲜的牛奶喝，蓝天白云下，是世外桃源般清净的生活。沿G318国道出波密县城10公里有一处叫桃花沟的地方，越往里行，就可以见到更多一株株古老的桃树，几百年来，藏乡人民从没有人破坏和砍伐，这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。

餐食：早餐

住宿：波密当地酒店

第六天4月6日:波密 - 鲁朗 - 林芝海拔：2900米

到了鲁朗一定要尝尝当地特有的欢迎宴—石锅鸡（用附近老百姓家里收购来的藏香鸡，加手掌参、天麻等四五种药材，慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性，既能满足您的口味，也能缓解高反！）品尝完美食，一定要欣赏那些漂亮的藏式建筑；一定要去高山牧场逛一逛；除了高山牧场，还有花海牧场；看成群的牦牛悠闲地吃草，看马儿在牧场欢奔；在牧场上策马奔腾，当然是必须的！骑自行车环行鲁朗，更是一种不错的选择哟！漫步于扎西岗村和工布藏族的姑娘小伙们一起玩响箭，亲身体验这独具西藏特色的活动；毗邻扎西岗村的山坡上，有一个巨大的经幡阵。彩色的经幡随风飘动，与碧绿的密林呼应，这是个祈福的圣地。鲁朗吸引大家的，不仅是美丽的纯天然的自然风光，还有淳朴的民俗风情。

餐食：早餐（已含）

住宿：八一三星标准酒店

第七天4月7日:林芝 - 林拉高速 - 拉萨（布达拉宫+大昭寺+八廓街）

早餐后从林芝出发，前往圣城拉萨，沿途再次领略尼洋河美丽的风光，接着我们就来到了西藏境内最长的高等级公路——林拉公路，经过5个小时的车程，抵达拉萨。办理酒店入住后，大家可以自由活动了。去品尝拉萨最真实的甜茶，探索拉萨真正的民俗生活；去体验西藏朝圣者的宗教信仰，被朝圣者的虔诚感动；去体验青藏高原的慢生活，想要带纪念品回家的朋友，可以到八角街逛逛，在这里，琳琅满目的饰品会让你眼花缭乱，在这里，你会看到大量的佛教信徒沿顺时针方向绕行这条街，跟随他们的脚步声，感受拉萨带给你的不一样的感觉。喜欢摄影的朋友可以去拍摄布达拉宫，布宫广场、药王山观景台都是拍摄布宫夜景的最佳地点。

用餐：含早餐

住宿：拉萨酒店标间

第八天4月8日：活动解散日

如果不着急往回赶的队友，早上可以睡到自然醒，舒服吃过早饭后就可以出去逛逛啦。如果你够文艺，那么可以去试着寻找仓央嘉措和玛吉阿米的爱情足迹；如果你想思考，也可以披着暖阳坐在大昭寺前看朝着寺庙长跪的信徒；如果你也很虔诚，就去色拉寺观看古老的辩经；去迎接独属于这里的历史，自然和信仰。

活动收费：4780元

收费包含：

1、全程所有的住宿费用7晚。

2、西藏境内的全程旅游车费，油费，过路过桥费，司机食宿费。

3、全程门票（雅鲁藏布大峡谷及景交车、桃花沟、巴松措及景交车、米堆冰川）。

4、正规旅游车座位险，个人旅游意外险（最高赔付8０万）。

5、6早6正餐费（其中包含1次特色餐：石锅鸡）。

6、车上提供应急氧气瓶。

收费不含：

1、各地往返西藏的大交通费用及接送飞机，火车费用。

2、报价不含发票，提供发票需自理8%的发票税。

3、单独报名的队友如拼房不成功，可能会产生房差。

门票优惠说明：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，医务人员证件、老年证等可能减免门票证件统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，按景区协议价退还相应差价。

报名方式：可电话、微信直接联系领队或到马帮俱乐部咨询报名

联系方式：领队老马手机和微信：13352222555；俱乐部座机：0411-66327133；

收到活动费用4780元或定金1000元为有效报名，如交定金出团日3天之前活动费用需补齐。

特别提示:请先确定有效报名，经与领队确认活动成行后再自行或请领队代买机票；

相约人数：最低10人成团

退出须知：活动集合日之前退出活动可退全费，如果已有费用产生，活动交费减去已发生的费用退费。

行前须知：

预防高原反应：因西藏位于高原地区，海拔较高，且含氧量较低，所以每个人都有可能遇到高原反应的情况，请大家不要惊慌，如高反严重的队员，可以在当地药店买高原安、高原康等服用，便可缓解，过两天等大家适应后，症状会逐渐消失。

建议装备：

双肩背包或拉杆箱加小背包或腰包、休闲或户外衣裤、保暖衣裤；运动鞋或休闲鞋、太阳镜、雨披、带沿的帽子、常备药品、个人卫生用品等；

重要提示：

1.安全：户外活动一切要听从领队指挥，自由活动后按规定时间返回集合地点。

2.交通：长距离包车活动，容易晕车的备好晕车药。

3.风俗：请尊重当地风俗习惯

4.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意。

5.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城。

6.饮食：沿途吃饭不一定及时可自备零食补充，既然出来旅行，体验一下当地特色美食小吃等，不留遗憾！担心不适应的就带一些自己喜欢的佐菜吧！

7.证件：军官证、残疾证、学生证等可以景区免票的证件、身份证件随身携带！

预定须知：

1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动。

2、68岁以上16岁以下报名请充分考虑自身健康及体质情况是否能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同参加，不接受单独报名

3、如需单人用房，请在报名时说明，并补足差价。在住宿方面，若出现单男单女时，领队有权采取加床或拆分夫妇来处理。

4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件、恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因

5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行

6、在自行安排活动期间，队员应在自己能够控制风险的范围内活动，选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。

7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及自家的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失后果自负。

关于高原反应的应对措施：

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

马帮户外 · 发表于 2023-2-2 19:04:02

包车座位按报名交费顺序自前往后排序
有效报名统计 :1-2，领队;3-4,曲冬梅+1；5-6，江+1；7，

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