行程秒懂
D1: 大理古城集合
D2: 大理古城-六库-老虎跳-飞来石-老姆登
D3: 老姆登-知子罗-石月亮-独龙江
D4: 独龙江-拜访纹面女-怒江第一湾-丙中洛
D5: 丙中洛-雾里村-茶马古道-秋那桶-滇藏界
D6: 普化寺-桃花岛-体验溜索-六库
D7: 六库-澡堂会-沙溪古镇-玉津桥
D8：沙溪古镇-寺登街-先锋书店-丽江古城解散
这里到底有多美？
丙中洛是国家级风景名胜区，丙中洛是一个典型的人神共居的人间仙境，世外桃源，在周围的群山中有十座有名的神山。
怒江第一湾，怒江流经贡山县丙中洛镇日丹村附近，由于王箐大悬岩绝壁的阻隔，江水的流向从由北向南改为由东向西，流出300余米后，又被丹拉大山挡住去路，再次调头由西向东急转，在这里形成了一个半圆形大湾，为怒江第一湾。
独龙江/独龙江大峡谷
独龙江河谷是一个遥远而神秘的河谷, 山重水复，积雪冰封的地理、气候环境使它处在一种与世隔绝的状态中。
如果说怒江大峡谷是一部恢宏壮丽的史诗，那么，独龙江峡谷就是一幅侏罗纪公园的油画。
这里被誉为“野生植物天然博物馆”，保存着最原始的风光。
独龙族—纹面女，独龙族是一个鲜为人知的少数民族，主要生活在云南省怒江傈僳族自治州贡山独龙族怒族自治县境内，人口仅五千余人，绝大多数生活在相当封闭的独龙江峡谷地区。
妇女纹面，是独龙族相当奇异的习俗，对于这一习俗，至今仍是个不解之谜，不过现在，怒江独龙族纹面女的传统已经失传，目前仅剩下36名纹面女。
据当地相关领导介绍，以后开发独龙江旅游时，会以“贴画”的形式再现纹面女的风采。
雾里村/秋那桶，雾里村，也叫翁里、伍里，到过这里的人都称它为“瑞士田园风光”，它是丙中洛最美的村子，号称怒江小瑞士。
这里风景如画，怒族人的木屋错落有致的矗立在江边田野上，当人们做饭的时候，伴着袅袅的炊烟，整个村子像一副油画。
秋那桶,深藏于怒江大峡谷和高黎贡山深处的美丽村落。
秋那桶周边被连绵耸立的碧罗雪山和嘎瓦嘎普雪山所环抱，山坡下是怒江，一个个石板盖顶的木楞房散落其中，流露着自然纯朴的气息。
石月亮，怒江大峡谷在福贡县境内海拔3000多米的地方，有一个由大理岩溶蚀而成的穿洞高悬于山林之中。
由于好似石头围成的一轮月亮，当地群众称之为“亚哈巴”，意思是“石月亮”。
老姆登/知子罗，老姆登在怒族语里是“紫竹地”的意思。
老姆登村是福贡县匹河乡的一个行政村，位于怒江东岸的缓坡地，东有碧罗雪山，西有高黎贡山，有300多户人家。村中有远近闻名、规模宏大、风光秀丽的老姆登教堂。
知子罗，傈僳族语意为“一个好地方”，是福贡县匹河怒族乡的9个怒族村之一，位于怒江东岸碧罗雪山海拔2000多米的山腰上。
因为被半废弃，也就保留了上世纪七八十年代的风貌，让人感觉时间静止在了这里。
怒江澡堂会“澡塘会”是僳僳族的狂欢节
在泸水六库镇附近的登埂
分布着大小不一的天然露天温泉澡塘
温泉与怒江相生相伴，别有一番风情
大理沙溪古镇一个50年前的大理古城，让我们在沙溪古镇学会慢生活，慢旅行。
明代后期，使用“沙溪”之称，《徐霞客游记》中称：“剑川湖之流，合驼强江出峡贯于川中，所谓沙溪也。
沙溪是一个历史悠久的小镇，古色古香，今仍然保持着最原始的建筑特色，古寺庙，古戏台，古商铺，马店，古老的红砂石板街道，百年古树、古巷道、古寨门。。。。
漫步古街红砂石板，登上古戏台，看一看四方街铺面和马店，走一走黑潓江上玉津桥，到兴教寺感受各种流派佛教合而为一的寺庙，听一听沙溪洞经古乐，体会古老民族的古音乐的韵味，看一次白族传统的霸王鞭，跳一曲白族传统的肖拉者舞，听沙溪姑娘唱一曲白族调，尝一尝沙溪土特产地参子、松茸、羊乳饼。
行程计划：
第1天3月2日: 大理古城集合
今天为集合日，大理指定酒店办理入住。到的早的队友逛逛古城、人民路、复兴路、五华楼、洋人街、城隍庙、天主堂......边走边逛，好好享受一下大理的慢生活。煎豆腐，鲜花饼，烤乳扇都是这里的特色小吃，值得一尝。
住宿：大理古城特色酒店
到达大理的交通方式：
1、直飞大理，少部分城市有直达大理的航班，有的要中转。
2、飞机到达昆明或丽江，再乘坐前往大理的动车，2小时左右到达大理火车/高铁站。
第2天3月3日: 大理古城-六库-老虎跳-飞来石-老姆登
早餐后向滇西进发，开启了世外桃源探寻之路——【怒江大峡谷】，沿途观赏亚热高山独有的风光，一路向北，到达怒江州府【六库】，后穿行于大峡谷深处，看高黎贡山、碧罗雪山、集市、流泉飞瀑、白云深处人家、傈僳族村寨，观远处【维拉坝】睡美人，感受【老虎跳】，神奇【飞来石】，沿途一路是峡谷风光；
傍晚到达【老姆登】，入住这里的特色怒族民宿，后闲逛参观老姆登【基督教堂】，晚餐可一起AA品尝特色怒族美食手抓饭，举行炕边晚会，感受民族热情，一起狂欢在这个夜晚。
住宿：老姆登客栈
温馨提示：
为了深度体验怒族的民风民俗，与皇冠山的清晨傍晚，所以为您选择入住老姆登客栈，住宿条件有限，不能与市区酒店相比，请平常心对待。
第3天3月4日: 老姆登-知子罗-石月亮-独龙江
早上起来，便被这原始村落围绕，观【皇冠峰日照金山】、【怒江大峡谷晨景】，层次分明，富有中国画意境，运气好还能遇到云海哦。
后前往【知子罗】，这是一座被废弃的县城，因为至今还居住着一些不愿离去的居民，使得这座从前的县城特别的不同。
适时出发，沿途欣赏【石月亮】，在这里听听傈僳族起源的传说，感受怒江之“怒”【怒江第一啸】，后前往神秘的【独龙江】，独龙江地处中国与缅甸交界的边境上，居住着古老封闭的独龙族。独龙江峡谷被专家认定为“野生植物天然博物馆”，是我国原始生态保存最完整的区域之一。是一个鲜为人知的角落。这里曾被誉为“云南最后的秘境”。
傍晚可选择漫游这独龙江边的小镇，也可选择品尝独龙牛，独龙羊等美食；
住宿：独龙江精品酒店
温馨提示：
1、独龙江游客多时会产生供电不足，不可用空调，队员需带上保暖衣服，有24小时热水；
2、为了交通安全请在指定观景点和安全地点拍照，不得随意要求停车。
第4天3月5日: 独龙江-拜访纹面女-怒江第一湾-丙中洛
早餐后前往探访神秘的独龙族【纹面女】，关于纹面女的传说有多种说法，有的说是为了去世后与灵魂相认，有的说是为了不被西藏土司抢去为奴等等说法，至今也无法判断出到底什么是独龙族妇女纹面的真正原因。之后乘车前往【丙中洛】，中途拍摄【怒江第一湾】，后前往【丙中洛观景台】游览；站在丙中洛入口的路边观景台上往怒江下俯瞰，奔腾的怒江流到丙中洛脚下的时候，神奇地拐了个大湾，在江东造就了一个半岛状的台地，台地上田地、树木和民居交错，一座人马吊桥横跨怒江，把这块台地与丙中洛联系起来。这块台地上的小村官方叫扎那桶，怒语的意思就是有这么一块台地的意思。 扎那桶村还有“两多”之说，一是鹅卵石之多，二是桃树之多，所以也叫桃花岛。傍晚入住丙中洛酒店。
住宿：丙中洛精品酒店
第5天3月6日: 丙中洛-雾里村-茶马古道-秋那桶-滇藏界
早餐后前往【雾里村】，沿滇藏线继续西行，沿途观光【石门雄关】，随后在田壮壮导演的纪录片《德拉姆》拍摄地，感受世界最美生态村——【雾里村】，雾里村是一个传统的怒族村落，这里没有城市的喧嚣，只有狗吠深巷，溪水汩汩，竹楼、木房错落有致，景色优美，民风淳朴，是一块真正的人间净土，给人以返璞归真之感。继续徒步【茶马古道】（1小时左右，平路为主，很轻松），进入【那恰洛大峡谷】，这是怒江大峡谷云南段的开始，马帮至今仍在穿行的滇藏通道。之后参观【秋那桶】，秋那桶村是怒江大峡谷北端的最后一个与世隔绝的村子，也是怒江的终点。后继续前往【滇藏界】，这里就是有名的丙察察起点；
游览结束返回丙中洛入住。
住宿：丙中洛精品酒店
第6天3月7日: 普化寺-桃花岛-体验溜索-六库
早餐后前往丙中洛的【普化寺】，始建于五百多年前，是唯一一座藏传佛教噶举派的寺院。现为第五世朗秋活佛的驻锡地。后前往游览【桃花岛】，走过一段横跨怒江的吊桥，到达村子，当地称扎那桶村，因怒江环绕，而成半岛状，又因岛上桃树甚多和当地人每年都过桃花节，故人称“桃花岛”。村子里只有20多户人家，多为怒族。绿树掩映的山坡之上搭建有木屋，好一派田园风光。
结束后返程六库，途中可体验【溜索】，很久以前，傈僳族人受到彩虹的启发，拉起了怒江上的第一条溜索。从此，这种便捷的交通工具便被两岸的人们广泛运用。
傍晚入住泸水市酒店，感兴趣的晚上建议到江边走走，体验这座小城的江边夜景；
住宿：泸水市区酒店
第7天3月8日: 六库-澡堂会-沙溪古镇-玉津桥
早餐后前往怒江澡堂会址—【登梗温泉】，这里大小泉眼有18处，故有登埂温泉18塘之说，水温50℃，有的高达72℃，因地处泸水市鲁掌镇登埂村附近而得名，是附近群众“阔时节”和春节期间传统聚会、沐浴、对歌、跳锅庄的场所，相传已有数百年的历史；
适时驱车前往【沙溪古镇】，茶马古道上唯一幸存的古集市，是一个纵贯 2500 多年历史，生生不息的古道重镇，入住后，闲逛古镇，日渐西斜，前去【玉津桥】，来到这里一定要看傍晚，不论是暮归的赶鸭人还是背着背篓回家去的人，桥底的脚步声心安，而傍晚的阳光也洒在桥上，洒在田野里，光影也行走移动。这种傍晚的场景看了之后只会有一种可以看见却无法言传的透彻与豁达。
住宿：沙溪古镇精品客栈；
第8天3月9日：沙溪古镇-寺登街-先锋书店-丽江古城解散
早餐后可以自行闲逛沙溪的清晨；走到沙溪古镇的中心—【寺登街】，慢慢游览【古寺庙】、【古商铺】、【古寨门】……沙溪古镇古色古香，任凭风吹雨打，幽雅如故，静美依旧。
后前往【全球十大最美书店”先锋书店】，走进了沙溪，书香的气息与古镇的原始相结合，似乎总会碰撞出一种独有的韵味。
抽的半日浮闲，去挑一本自己中意的书，找一处角落坐下来静静的品读其中故事，也是古镇生活中最惬意的吧。
或者可以去咖啡馆露天座位坐下，点上一杯手冲咖啡，看着【古戏台】，古戏台作为沙溪的名片立即进入视线，张扬的飞檐、色彩华丽的藻井，带着几分疆土边际少数民族的浪漫与狂野，马上吸引了人们的眼球。
下午驱车前往丽江古城解散活动；
住宿：无
注：行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行。
活动收费：3580元（最低10人成团）
郑重承诺：绝无购物环节及领队中途介绍其他收费性景点和旅游项目！
费用包含
1、交通：正规手续旅游车。
2、住宿：全程7晚酒店/民宿。
3、门票：进出独龙江小车费用，进出秋那桶小车费用，拜访纹面女费用。
4、用餐：全程7个早餐。
5、保险：旅游意外险+旅行社责任险；
费用不含
1、交通：不含各地前往大理、丽江返回各地的大交通。
2、用餐：全程午餐、晚餐均不含，大家可以一起AA，也可以单独用餐。
3、单房差：单人报名会安排同性拼房，如拼房不成或要求自己单住需自补房差。
4、发票：报价未含任何发票。
5、不可抗力：如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，不承担相关赔偿。
备注：目前独龙江景区未收费，景区正在不断完善，若开始收费，进入景区门票和交通费用请自理；
门票优惠说明：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，医务人员证件等可能减免门票证件带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，按景区协议价退还相应差价。
报名方式：可电话、微信直接联系领队或到马帮俱乐部咨询报名。
报名联系：马帮老马手机号、微信号：13352222555；俱乐部座机：0411-66327133。
交费方式： 1、马帮俱乐部交费或联系领队咨询其他交费方式。（705路公交车终点站棠梨西街，马帮户外俱乐部）
3、以收到活动费用3580元或定金1000元为有效报名，如交定金出团日3天之前活动费用需补齐。
特别提示:请先确定有效报名，经与领队确认活动成行后再自行或请领队代买机票。
退出须知：活动集合日前3日内（不含集合当日）及有名额限制的活动报名结束封贴之后退出活动，尽量自己找替补顶位，如果已有费用产生，活动交费减去已发生的费用退费，行程开始后退出活动只退未发生的门票费用。
建议装备：
双肩背包或拉杆箱加小背包或腰包、休闲或户外衣裤、保暖衣裤；运动鞋或休闲鞋、太阳镜、雨披、带沿的帽子、常备药品、个人卫生用品等；
重要提示：
1.安全：户外活动一切要听从领队指挥，自由活动后按规定时间返回集合地点。
2.交通：长距离包车活动，容易晕车的备好晕车药。
3.风俗：请尊重当地风俗习惯。
4.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意。
5.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城。
6.饮食：沿途吃饭不一定及时可自备零食补充，既然出来旅行，体验一下当地特色美食小吃等，不留遗憾！担心不适应的就带一些自己喜欢的佐菜吧！
7.证件：军官证、残疾证、学生证等可以景区免票的证件、身份证件随身携带！
预定须知：
1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动。
2、68岁以上16岁以下报名请充分考虑自身健康及体质情况是否能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同参加，不接受单独报名。
3、如需单人用房，请在报名时说明，并补足差价。在住宿方面，若出现单男单女时，领队有权采取加床或拆分夫妇来处理。
4、因一切不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，活动组织方不承担违约责任。由此导致的费用增加，游客自理，减少或没有产生的费用，全额退还。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件、恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因。
5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行。
6、在自行安排活动期间，队员应在自己能够控制风险的范围内活动，选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。因违约、自身过错、自行安排活动期间内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。
7、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及自家的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失后果自负。
关于高原反应的应对措施：
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）。
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
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发表于 2024-1-24 19:54:15
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