约伴：2019年1月12日 周六 西郊探索廊道休闲登山，俱乐部包饺子活动

马帮户外

关于冬季登山：
冬季人体的新陈代谢减慢，出汗减少，再加上气温降低，空气密度增大，不会像夏天爬山那样累。登山徒步可以增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，同时还能增强心脏的收缩能力，人的内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。周六西郊探索廓道，让你远离市区的喧嚣，置身于山中的宁静，收获健康。
你，是否该行动了呢...？

集合时间：2019年1月12日周六 早上9点准时出发。
集合地点：棠梨西街 705车站   (乘坐 705公交车看车上牌子到棠梨西街的车）535路小公汽，在棠梨西街下车即可。来得早的同学可以到俱乐部内休息集合。
活动详情：早上9点棠梨西街--西部探索廊道休闲登山徒步全程2小时左右返回棠梨西街活动结束，也可以自愿参加团餐活动，马帮俱乐部温馨大家庭（大伙一起动手包饺子，凉拌菜），费用AA 每人10元（场地有限包饺子限制20人，额满为止谢绝空降）。登山徒步不限名额，参与包饺子的队友报名时请告知领队，以便按人数准备所需食材数量。

报名登山的队友,将免费获得马帮俱乐部赠送的户外头巾一个,现场核对名单发放!

难度强度：难度低 强度中 全程2小时左右

约伴发起：马帮户外俱乐部

报名方式：可直接电话或微信报名，俱乐部座机0411-66327133；（手机微信）翱翔13941164157 ；断刃13898425858 ；马踏飞燕 13352222555 ；灯泡18641474742；佳芯17709848937；

说明：如下雪及恶劣天气取消活动，请在活动前密切关注

【天气预报】请查询;http://www.t7online.com/Liaoning.htm。

【公交线路】请查询大连公交网http://www.dalianbus.com

建议装备：透气好刮坏不心疼的衣裤、登山鞋、登山杖、帽子、眼镜、手套、双肩背包、饮用水0.5--1升左右 、有对讲机的带上。

免责声明：

户外活动属于危险运动，请充分认可户外AA活动风险自担原则，出行者必须购买户外出行人身意外伤害险。活动召集志愿者及活动中所有志愿者仅负责协调、组织活动行程，不对活动中安全等意外事件承担任何经济、法律责任，自愿报名参加者均属认同本条款。

注意事项：                                                           

1、参加活动者必须身体健康，没有重大疾病（如运动后能加重病情）；隐瞒病情者，后果自负，组织者有权利劝病者离开或者护送到集合地点。

2、本次活动户外登山活动，具有一定难度和强度，68岁以上16岁以下谢绝参加,特殊情况请与领队联系.

对于难度较大的户外运动，组织者有权利确定最终参加人员，报名者未能参加，请不要有怨言；遇到特殊情况（恶劣天气、突发疾病、意外伤害等），组织者有权利改变路线和终止活动，参加者必须服从指挥。

3、大家在登山过程中，要团结互助，充分发挥团队精神，必须服从组织者的安排，不得单独行走，否则后果自负。

4、休息时必须注意自己的环保行为，产生的垃圾要自觉带下山,严禁在登山过程中吸烟，请大家积极配合监督。

马帮户外

（包饺子名额已满，现只接受登山报名）有效报名统计：1-2，领队；3-4，四叶草+1（包饺子）；5，凉爽（包饺子）；6-7，老罩+1（包饺子）；8-9，嫣然+1（包饺子）；10-11，不屑一顾+1（包饺子）；12-15，子懿+3（包饺子）；16，恬静（包饺子）；17，小华（包饺子）；18，快乐（包饺子）；19-20，小艾+1（包饺子）；21，孤烟落日（包饺子）；22，程晓环（登山）23，清风皓月（登山）；24，